Jaké jsou úžasné účinky dlouhodobého cvičení jógy?

1. Může pomoci uvolnit svalové napětí a udržet tělo uvolněné. Pokud celý den sedíte v kanceláři a nemáte moc času na cvičení, můžete si vyhradit 5-10 minut na pár jógových pohybů, tělu se může do určité míry ulevit.

2. Pomozte zlepšit flexibilitu a koordinaci těla, jóga může procvičit celé tělo, měkké jógové pohyby mohou protáhnout mnoho částí těla, zlepšit koordinaci těla.

3. Rozšiřte tělesný rozsah pohybu, po období cvičení jógy se všechny části těla stávají pružnějšími a otevírají více prostoru v těle.

4. Zabraňte poškození svalů, po cvičení jógy se tělo stává pružnějším a svalová linie je štíhlejší, takže se můžete vyhnout sportovnímu zranění při provádění jiných cvičení.

5. Zlepšete úroveň vysoce intenzivního cvičení, po období cvičení jógy vám může pomoci běh, tenis, lyžování a další vysoce intenzivní aerobní cvičení.

6. udržet si flexibilitu těla, jak stárneme, dlouhé necvičení způsobí, že tělo bude stále tužší, jóga může zpomalit stárnutí těla.

1. Vhodné pro lidi s hubnutím

Pokud chcete zhubnout z hlediska zdravé sebekázně, pak je jóga dobrá volba, obejdete se bez bolestivé diety, nemluvě o nutnosti brát pilulky na hubnutí a nepotřebujete tak těžké aerobní cvičení, přes jógová nálada šťastná může být hubená.

2. Lidé, kteří jsou zvláště vystresovaní