Jaký je koncept jógy?

co je jóga? Jóga doslova vysvětlila – jóga je spojení a spojení, spojení těla a mysli, spojení života a práce.

Jóga je uvolněním stresu a radostí ze života. Dokonalá kombinace dechu a ásan při cvičení jógy dokáže plně protáhnout naše tělo, zrychlit krevní oběh, uklidnit nervový systém a přinést fyzické i duševní potěšení. "Po každém cvičení jógy se mysl může vrátit do klidu - Iyengar"

Když se jóga poprvé stala populární, mnoho lidí se mylně domnívalo, že jóga je protahování, jako byla raná naranga jóga. Účelem cvičení jógy není zvedat nohy k hlavě; strečink není účelem jógy. Učinit měkké silné a tvrdé odolné – to je účel jógových ásan. Co se týče sportu, jediný, o kterém vím, že cvičí všechny tři úrovně těla zároveň, je jóga - jóga je o spojení těla a mysli, počínaje nápravou fyzického zdraví, tedy jógovými ásanami. Poté přichází na řadu mentální úroveň a úroveň srdce – vytváření vyváženého stavu života.

V současné době existují různé postoje k józe, jako je čekat a vidět, oponovat a podporovat. Důvodem může být nedostatek porozumění nebo zájmu; důvodem odporu může být nedorozumění; důvodem podpory je, že z ní má prospěch většina lidí.

Je důležité zmínit, že původ jógy je skutečně náboženský, ale za tisíciletý vývoj se mnoho škol rozvětvilo, některé původní indické jógy se zaměřují na klasické studium, některé se zaměřují na filozofické osvícení, některé se zaměřují na každodenní život dobré skutky ...... Někteří lidé se obávají, že je cvičení jógy zavede na scestí a do kultu, velký důvod může být z této "duchovní praxe osvícení". Jógová ásana

8400, tolik běžně používaných ásan je více než sto druhů, ne všechny ásany jsou protikloubní. Je to jako „nejíst ryby, protože se bojíte, že dostanete rybí bodec do krku“, ale ne každý se rybích bodců bojí. Můžeme se rozhodnout, že se vyvarujeme poranění kloubů, pokud nejprve hlouběji porozumíme ásanám, stejně jako se dítě naučí nejprve jíst, než se naučí jíst ryby.

Pokud se obáváte, že budete svedeni „osvícením“, možná to budete chtít považovat za obecné fitness cvičení, stejně jako běh nebo pilates; pokud vás zajímají duchovní témata, můžete se spojit s filozofickou myslí jógy a vybrat si správného učitele jógy ve správný čas.

Podle různých faktorů a témat má jóga širokou škálu kategorií, jako např.
1 Hatha jógový systém : úzká Hatha jóga, indická tradiční Ashtanga a Iyengar, americká Anusara a některé další specializované školní série atd.

2 Pomocné nástroje : (velká a malá) podložka na jógu , jóga s míčem , jóga na kolech , jóga ze vzduchu , jóga na stěnách , jóga s tyčí atd.

3 Element : Jang jóga (power jóga), jin jóga, flow jóga (různé flow jógy, jako je univerzální flow, raketový tok, vnitřní pohled, tok energie, San Francisco flow), dvojitá jóga, jóga tanečního rytmu atd.

4 Témata : Jóga ramen a šíje, jóga otevírání boků, záklon... , inverze... Balancování rukou... Krásné hýždě... Záda... atd.

5 funkcí : fyzioterapeutická jóga, jóga na hubnutí, těhotenská jóga, poporodní jóga, seniorská jóga, čínská medicína yuan jóga, léčivá jóga, miska na opěvování atd.

Vysvětlení několika definic jógy Slimming Yoga

Jde především o uplatnění fyziologie a svalového principu k procvičení celého těla nebo lokálních svalů k dosažení efektu zeštíhlení: např. formování celého těla, lokální zeštíhlení (línie tílka, štíhlé nohy, štíhlý úpon, zvednutí zadku...) Jóga který klade důraz na silový a svalový trénink.

Těhotenská jóga
Pomáhá také tělu vypořádat se s mnoha běžnými zdravotními problémy během těhotenství, jako je nadváha, únava a otoky ve druhém trimestru. Pravidelné cvičení jógových ásan může posílit tělo a zlepšit pocit pohody v těhotenství a pomůže také při porodu.

Postnatální jóga

Maminky po porodu zažívají různé problémy ve svém těle, jako je svalová relaxace, změny držení těla a poporodní deprese. Jóga může být zaměřena na posílení svalového strečinku a silového tréninku, na podporu opravy svalů pánevního dna, uzavření přímých břišních svalů, na podporu stabilizace síly jádra a tím k posílení stability pánve, ke zlepšení bolesti zad, nápravě držení těla, k odstranění problémů po porodu a k dosažení účelu vyléčení. neléčené nemoci.

Jóga pro seniory

Funkce lidského těla dosahují vrcholu v obsahu svalů a hustoty kostí ve věku 25-30 let, poté se obsah svalů a hustota kostí rok od roku snižuje a vápník se rok od roku ztrácí. Proto, když vstoupíme do stáří, naše tělo bude mít zjevné změny, nejviditelnější je, že se naše velikost stále zmenšuje: osteoporóza, zpomalení metabolismu, ztráta paměti, svalová atrofie, nekoordinované pohyby atd. Jóga pro seniory může pomoci starším lidem zlepšit krevní oběh a udržet zdravý nervový systém. Jóga pro seniory vyžaduje používání pomůcek při cvičení jógových ásan, aby se tělo mohlo plně protáhnout a zcela uvolnit.

Všimněte si, že cvičení jógových ásan vyžaduje vedení učitele s vysokou profesionalitou. Jógu mohou cvičit muži i ženy, mladí i staří.