Jaký je rozdíl mezi pilates a jógou?

Pilates a jóga mají různé styly dýchání. Pilates se provádí nosem a ústy, nádech nosem a výdech ústy, zatímco jóga se provádí nosem a výdech nosem, většina lidí dýchá břichem, může dýchat hrudníkem nebo může dýchat úplně.

A intenzita obou cvičení se také liší, pohyby pilates budou intenzivnější, protože pohyby pilates jsou intenzivnější, takže proces cvičení vyžaduje větší fyzickou námahu, nicméně jóga je více cvičení naší flexibility, takže intenzita není tak velká , ale pokud s cvičením jógy teprve začínáte přátelé, můžete cítit bolest svalů.

Jóga a pilates také dosahují odlišných výsledků, jóga mění především fyziologii a psychologii člověka k dosažení rovnovážného stavu, pilates má lepší vliv na tvar těla a dokáže zlepšit fyzičku člověka.

Pro flexibilitu a korekci všech částí těla se doporučuje zvolit jógu. Jóga dokáže napravit abnormality kostí a kloubů, a pokud chcete, aby vaše tělo bylo měkké a vyvážené, jóga je dobrou volbou.