Jaké je použití polštáře na jógu?

Jógový polštář se obvykle používá k podpoře zad, svalů pasu nebo spíše k relaxaci jógového postoje, zvýšení pohodlí a omezení sportovních zranění, patří k nové oblíbené propagaci jógových pomůcek .

Kromě cvičení jógy, když je období profesionálního výkonu, lze obvykle použít také jako podložku pro lýtka, uvolnění svalů nohou je také velmi užitečné.

Kromě toho fitness instruktor řekl: polštář na jógu má různé tvary, velikosti, barvy a materiály, včetně kulatého polštáře na jógu , obdélníkového polštáře na jógu a polštáře na jógu dýchání, můžete si vybrat různé polštáře na jógu podle potřeb. Kromě toho, aby začátečník jógy porozuměl, musí znát pět věcí: nestyď se pro tělo umí číst: začátečník jógy musí znát pět věcí: nestyď se za tělo

Pokud vás bolí chodidla, můžete si pod hýždě položit cihlu na jógu, umístit ji svisle a připevnit ji na vnitřní stranu nohou.

Zde bychom měli věnovat pozornost chodidlům, která jsou snadno špatně umístěna v osmičce, včasné nápravě, aby prsty směřovaly dozadu. Zavřete břicho tak, aby byla pánev vycentrovaná a vsedě, protáhněte páteř vzhůru, zabořte ramena a natáhněte krk, složte ruce dlaněmi nahoru přes sebe na přední straně břicha, zavřete oči, zrecyklujte své smysly, upravte své dýchání a meditujte.

Použití jógových bloků snižuje tlak na nohy a usnadňuje rovný sezení zad.

Narovnejte pravou nohu vpřed, ohněte patu levé nohy proti kořeni pravého stehna, nadechněte se pažemi vzhůru protažení páteře pas a záda rovně, s výdechem předklon, břicho hledá přední stranu stehna, ruce na obou stranách lýtka nebo přednoží. Podle stupně procvičování v dlani pod podložkou jógovou dlaždici.

Obvykle je umístěn svisle, čelo jemně položeno na cihlu jógy, aby se snížil tlak na krk a zabránilo se vyklenutí horní části těla.

Postoj vsedě, pokrčte pravé koleno, pravé lýtko vodorovně rovnoběžně s tělem, pokrčte levé koleno, položte levou nohu na pravé koleno, obě lýtka narovnejte, s nádechem protáhněte páteř, s výdechem pokrčte kyčelní záhyb tělo předkloňte, ruce vpředu bok lýtka nebo opěrné paže s jógovým polštářem, jógový polštář podepře hlavu, dokud se čelo nedotkne země.

Začátečníci obecně nebudou schopni dát obě nohy naplocho, jógová deka umístěná mezi levé koleno a levou nohu může pomoci levému lýtku a zemi paralelně.

Přední polštář na jógu a dlaždice na jógu mohou pomoci zmírnit tlak cvičenců, kteří nemají přední ohyb na svém místě.