Jóga může zabránit metabolickému syndromu
Mar 08, 2023
Metabolický syndrom je hlavním nepřítelem zdraví bílých límečků. Není to skutečná nemoc, ale signál zdravotního rizika z těla a je to souhrnný termín pro abnormální krevní tlak, krevní lipidy, hladinu cukru v krvi a obvod pasu. Podle statistik tímto problémem trpí více než 50 % kancelářských pracovníků, co tedy dělat, abychom metabolickému syndromu předešli?
Jóga může zabránit metabolickému syndromu
Tým vědců ze Švédska a Indie nedávno oznámil, že jóga může způsobit, že se cvičenci cítí fyzicky i duševně šťastní, a také dokáže zvrátit patologické a biochemické změny způsobené metabolickým syndromem. Výzkum byl publikován v prestižním akademickém časopise Diabetes Research and Clinical Applications.
Po třech měsících bylo zjištěno, že ti, kteří cvičili jógu, měli výrazně nižší obvod pasu, krevní tlak, hladinu cukru v krvi a tělesný tuk ve srovnání s těmi, kteří dostávali všeobecnou lékařskou péči, zatímco HDL cholesterol, dobrý cholesterol, byl relativně vyšší.
Kjellgren, vědec ze Švédska, vybral 55 zdravých dospělých, aby studovali výhody dechových pozic ve stylu jógy. Subjekty byly rozděleny do dvou skupin po dobu šesti týdnů. Jedna skupina praktikovala jógové dýchání po dobu jedné hodiny denně, včetně pomalých, normálních a rychlých dechových pohybů. Druhá skupina každý den 15 minut odpočívala v pohodlném křesle. Bylo zjištěno, že ti, kteří cvičili jógu, zažívali výrazně nižší míru úzkosti, stresu a deprese a vyšší míru optimismu ve srovnání s druhou skupinou.
Profesor Satyguru, který vedl společný výzkumný tým, uvedl, že jóga nejen předcházela metabolickému syndromu způsobenému špatným životním stylem, ale byla také dobrým pomocníkem při léčbě nemocí, když se objevily.
čeština
English
français
Deutsch
italiano
español
Nederlands
norsk
slovenský
svenska
Jointop China Industry Co., Limited.
podporována síť ipv6
