Co je třeba připravit na jógu

Noste měkké a pohodlné oblečení na jógu a profesionální vybavení, jako je podložka na jógu , deka na jógu a dlaždice na jógu .

Nejprve byste měli být obeznámeni se všemi částmi vašeho body, zejména chodidla, kostrč, sedací kosti, stydká kost, křížová kost, žebra, klíční kost, lopatky atd., abyste mohli při cvičení aplikovat správnou sílu a sílu.

Dále zjistěte, zda nemáte vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění atd., nebo zda nemáte poranění krční či bederní páteře, případně v anamnéze poranění jiných částí těla apod., abyste se vyhnuli pohyby, které mohou poškodit vaše tělo.

Následující jsou vhodnější pro začátečníky, zatímco míče na jógu , pásy na jógu , činky, vybavení na pilates atd. budou postupně přibývat, až budete mít určité jógové základy. 1, oblečení na jógu



Svršky pro cvičení jógy nemusí být nutně zenový styl mnišských hábitů, ale nejdůležitější je mít správný temperament. Nejdůležitější je být duchovní, pohodlný a smyslný. Proto při nákupu topů, pokud budete věnovat větší pozornost některým drobnostem, můžete se jednak sladit se zenem, ale také za váš krása temperament plusové body.

2、Potřeby pro jógu typ kalhot

Připravte se na dva páry volných kalhot. Jeden pár jsou přednostně pletené ležérní kalhoty ve sportovním stylu, které lze nosit i v prostředí domácího nošení; jeden pár jsou bavlněné a lněné kalhoty, k dispozici jsou oblíbené 7 a 5 body, které vám umožní se protáhnout, dovolenkovat a být v módě.

3, podložka na jógu

Jógamatka je nejintimnější nástroj pro cvičení jógy. Cvičící mohou podložku použít k dosažení lepších výsledků při provádění jógového pohybu v leže nebo vsedě.

4、Jóga Brick

Toto je pomůcka pro cvičení jógových pozic, především proto, aby se zabránilo namáhání při provádění obtížných pozic. Čím tvrdší cihla, tím lepší podpora a větší hmotnost.

5、Protahovací pás na jógu

Obecně se používá k procvičení svalové síly, stabilizaci držení těla a kontrole vzdálenosti protažení.

6、Ručník

na jógu Ručníky na jógu jsou vyrobeny ze super jemných vláken, která jsou savá a rychle schnou a mohou zabránit nachlazení a chřipce kvůli rozšíření pórů při kontaktu s vlhkostí během používání.