Venkovní jóga

Outdoor jóga umožňuje cvičícím pocítit umělecké pojetí jednoty přírody a člověka a při dýchání čerstvého vzduchu uleví tělu i mysli. Jaké jsou výhody outdoorové jógy? Kromě předchozích dvou aspektů může outdoorová jóga také předcházet a léčit nemoci, ale i zde je třeba věnovat pozornost některým věcem při cvičení jógy venku.
cvičné prostředí
Jóga se stala preferovanou fitness metodou pro mnoho módních žen. V některých fitness klubech je vidět, že mnozí členové si oblékají volné a pohodlné jógové oblečení, následují pohyby v sále jógy za instruktorem a při každém pohybu prožívají radost z jógy celým srdcem. Nemohu však zapomenout vidět před pár lety v televizi elegantní Indku, jak se opírá o moře a vítr, její tělo je pružné jako stuha, takový je pocit dělat jógu.
Největší výhodou venkovní jógy je dobrý vzduch. Při cvičení jógy je nejdůležitější dech. Prostor v místě konání je relativně uzavřený a cirkulace vzduchu je mnohem menší než svěžest přírody. Obsah kyslíku v přírodě Vysoký, lidé se nevědomky zhluboka nadechnou, což přispívá k posílení funkce srdce a plic.
Jóga je delikátní pohyb a každý detail ovlivní přesnost pohybu, takže to, zda se při cvičení jógy dokážete soustředit, přímo ovlivní účinek cvičení. Cvičení jógy venku může pomoci cvičícím lépe dosáhnout meditace, upravit dýchání, uvolnit tělo i mysl a koordinovat správné dýchání prostřednictvím různých pozic pro lepší regulaci nervového systému a pročištění krve, čímž zmírní úzkost a zlepší fyzickou kondici.
Začátečníci jógy by se však měli nejprve naučit dýchat způsobem jógy, roztáhnout žaludek pro nádech, stáhnout žaludek pro výdech, vydechnout staré a přijmout nové a uvolnit napjaté tělo a mysl klidným a pomalým hlubokým dýcháním . Samozřejmě cvičte jógu, někdy i s akcí, na pár sekund zadržte dech.
Opatření
Venkovní cirkulace vzduchu je velmi dobrá, takže cvičenci by se měli řídit pokyny trenéra, aby upravili své dýchání pro zlepšení efektu tréninku. Pokud jde o čas cvičení, je nejlepší zvolit večer, protože to je nejlepší čas dne. Mnoho lidí si myslí, že vzduch je ráno čerstvý. Ve skutečnosti je to špatné chápání. A tělo je ráno stále ve stavu spánku, pokud cvičíte, večer dosáhnete pouze 80% účinku. Večer jsou funkce lidského těla ve stavu vzrušení. Z hlediska vědeckého cvičení je to nejlepší období. Protože je léto, měli by cvičenci samozřejmě nanést na odhalené části těla opalovací krém a ochranné vrstvy proti komárům, abyste mohli v klidu vstoupit do světa jógy.