Získejte tuto moudrost od pěti nejlepších učitelů jógy

Jóga je dlouhá cesta a dobrý učitel je jako maják, který dává praktikujícímu sebevědomí a odvahu, aby se krůček po krůčku posouval kupředu správnou cestou.

V jakém stavu je po zmírnění času jejich třída? Jak se dívají a cvičí jógu? Dnes bych se s vámi ráda podělila o moudrost a kouzlo pěti špičkových učitelů jógy.

klíčové slovo: zdokonalení

Sri Dharma Mittra je legendární učitel jógy a zakladatel Dharma jógy. Dharma byla poprvé vystavena józe jako teenager, ve svých pětadvaceti letech potkal svého mentora a začal vážně cvičit, založil Dharma Yoga Center v New Yorku.

Tentokrát v AYC Dharma, které je více než 80 let, nejen vyučoval kompletní příklad praxe Dharma jógy, ale také se podělil o to, jak dobít své tělo pomocí pránájámy a odpočinku v józe po tři po sobě jdoucí dny. , éra extrémního rozptýlení.

V dnešním večerním „Sebeuvědomění a odpočinku jógy“ desítky cvičenců jógy vstoupily do odpočinku s vedením Dharmy a zpívající mísou. Když je tělo uvolněné, chystá se usnout, ale jeho vědomí je stále vzhůru a soustředěné. V tomto období může občas slyšet rovnoměrné rytmické dýchání osoby vedle sebe. Na konci cvičení jsem vyšel z ticha a zdálo se, že „já“ se během této doby rozpustilo.

Dharma řekl, že většina praktikujících jógy cvičí různé ásany, pokud se vám to nelíbí, můžete si vybrat, zda budete plavat, běhat nebo jít do posilovny. Nejlepší je ale praktikovat pránájámu a meditaci každý den, jen na minutu, bez ohledu na to, co se děje.

klíčové slovo: jednota

Andrey Lappa, který se jógou zabývá více než 40 let, je zakladatelem univerzální jógy a lidé ve světě mu říkají „král“. Učil ve třídě pro více než 100 lidí, oblečených v oranžové a červené, s urostlou postavou a královské vystupování by se nemělo podceňovat.

Znalý Andrey, který se narodil s titulem Ph.D. ve strojírenství organicky kombinuje fyzický trénink a posílení duchovní energie prostřednictvím dvou překrývajících se „křížových podložek“. V osmi směrech otáčení zkoumá způsob rovnováhy a procvičuje to, čemu rozumí. Jóga – „ten“.

Možná si říkáte, bylo by takové cvičení těžkopádné a nepohodlné? vlastně ne.

Ve třídě se dva spolužáci spojili, aby si navzájem pomohli odemknout jednu pózu za druhou s velkým otvorem kloubu a vysokými požadavky na pevnost. Cvičící lépe chápou své vlastní fyzické limity během hlubokého protahování; asistenti vylepšili své techniky přizpůsobení a cítí radost z pomoci druhým s pocitem odpovědnosti.

Jak Andrey vtipkoval ve třídě, chcete sexy zadek nebo skutečné potěšení? S praxí můžete mít obojí.

klíčové slovo: dlouhotrvající

Desirée Rumbaugh & Andrew Rivin jsou velmi milující pár. Desirée se zaměřuje na zarovnání hatha a na to, jak učit jógu udržitelným způsobem; Andrew integruje více znalostí z psychologie a neurovědy, aby si každý lépe uvědomil sám sebe.

V dnešní hodině „Ochrana ramen, krku a zápěstí“ jsou oba plní energie, usmívají se a dívají se na studenty jeden na jednoho. Interakce mezi nimi také velmi uvolnila atmosféru třídy.

Když Desirée požádala Andrewa, aby předvedl špatný pohyb, Andrew se usmál a řekl: "Nemyslím si, že vím, jak udělat špatný pohyb." Potom velmi „poslušně“ provedl dokonalou špatnou demonstraci a poté se řídil heslem Desirée. Udělal několik správných kol. Když bylo po všem, Desiree zažertovala: "Dobře vycvičené zvíře...".

Jóga se stala součástí jejich života. Více než 30 let výuky je také v praxi jógy, učebna je upřímná a zajímavá a praxe je konzistentní.

klíčové slovo: účast

Mark Whitwell, který studoval s Krishnamacharyou a jeho synem TKV Descochou, v dnešní večerní hodině „Srdce jógy“, v kombinaci se starodávnou čínskou filozofií jin a jang, a znovu se vrátil k tradiční praxi jógy s námi Velké principy praxe.

Držel situ a při západu slunce silným a melodickým hlasem recitoval jedinečnou mandalu: „Jóga je pouze účast na dané realitě, om.... (Jóga je pouze účast na dané realitě, om.... ) „

Co znamená toto nádherné přísloví? Vykládá, že jsme již v dokonale zavedeném životě, muž a žena, slunce, vzduch a voda. Naše jóga, stačí se jí zúčastnit, není třeba vynakládat přílišné zbytečné úsilí a fantazii pro přehnaný idealismus.

Správná praxe nemá žádné utilitární záměry a nemusíte být někým, ale v každém nádechu pociťujte harmonii jin a jang a umět žít přítomným okamžikem.